안녕하세요, 장 건강 지킴이 리밋넘기입니다! "화장실 가는 게 두려워요", "며칠째 소식이 없는 내 배...", "만성 변비, 어떻게 탈출해야 할까요?", "유산균, 어떤 게 좋을까?" 걱정 마세요! 최신 장 건강 정보와 리밋넘기의 경험을 바탕으로, 만성 변비를 확실하게 탈출하고, 시원하게 장 건강을 되찾는 방법을 모두 알려드릴게요. 이 글 하나로 변비, 영원히 안녕! 1. 만성 변비, 왜 생기는 걸까요? (원인 & 종류) 만성 변비는 배변 횟수가 적거나 (주 3회 미만), 배변 시 과도한 힘이 들어가거나, 딱딱한 변, 잔변감 등 불편한 증상이 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다.만성 변비 원인잘못된 식습관 (가장 흔한 원인):식이섬유 부족: 채소, 과일, 통곡물 섭취 부족수분 부족: 물, 음료 ..
